Jutranja bombola
Sestavine:
20 dag nasekljane tunine v oljčnem olju
4 kosi topljenega sira
Tunino stresemo na krožnik. Oljčno olje, če uporabimo tunino iz pločevinke, ne odlijemo in dodamo 4 topljene sire. Vse skupaj dobro pregnetemo in oblikujemo v pogačo. Namažemo na kruh ali prepečenec.
Zajtrk je energijsko zelo bogat in zadošča za mirno plovbo vse do zgodnje večerje, če je potrebno.